Afspænding dig til at falde i søvn

Fald i søvn med afspænding

Afspænding får krop og psyke til at falde til ro og dermed gøre sig klar til at falde i søvn. Afspænding er et utroligt godt hjælpemiddel til at løse problemer med at falde i søvn. Det får din hjerneaktivitet til at skifte bølgelængde, så du falder i søvn.

 

EEG og kvinde der sover

 

Afspænding, sådan

Afspændingsdelen er indtalt kinæstetisk (med føleord - altså ord som: Nu mærker du, at dine fødder bliver varme, tunge og afspændte). Men de fleste mennesker er primært enten visuelle eller auditive. Det bevirker, at de har svært ved at mærke. Derfor fanges dine tanker helt af processen, så alle dagligdagens problemer forsvinder.

 

Afspændingen begynder med fødderne og bevæger sig så langsomt opad gennem kroppen, så en legemsdel ad gangen bliver afspændt. Når du til sidst når til hovedet (hvis du når så langt), er resten af kroppen faldet i søvn, og så sover også hovedet - altså hele dig.

Samtidig bliver du bedt om at forestille dig, at du går nedad en trappe et trin ad gangen - nedad og nedad og nedad og nedad. Virkning: Du går nedad i bevidstheden - altså direkte i drømmeland.

 

Afspænding mod søvnproblemer

Afspænding, derfor 

Afspænding løser dine problemer med at falde i søvn. Afspænding virker i sig selv mod stress. Afspænding virker også på andre områder, hvor du trænger til at falde til ro. Det er så effektivt, så selv hyperaktive med ADHD-symptomer falder i søvn. For lidt søvn fordobler risikoen for hjerte-karsygdomme.

 

Mere end 35 års erfaring

Carsten Sommerskov, der har skabt disse CD'er/downloads/apps, er sygeplejerske, foredragsholder, forfatter, underviser og mentaltræner. Han har professionelt beskæftiget med alternativer til sovemedicin i mere end 35 år. Disse produkter var de første af sin art i Danmark og er gennem alle disse år blevet forbedret og finjusteret til den mindste detalje.
Læs mere om Carsten Sommerskov

 

 

 

4 varer

  1. Rabatpakke: Indre ro og god søvn. Downloads/3CDer

    Rabatpakke: Indre ro og god søvn. Downloads/3CDer

    Wellness til dig. Vil du have ekstra velvære? Slut med stress, indre uro, søvnproblemer og andet ubehag. Forkæl dig selv med mere glæde i dagligdagen: Køb to af disse CD'er/downloads/apps med rabat og få den tredje med gratis.
     
    Førpris fra 574,00 kr.
    Læs mere
    Fra

    Fra 328,00 kr

    Til 398,00 kr

  2. Sov Godt. Download/Dobbelt CD

    Sov Godt. Download/Dobbelt CD

    "Sov godt". Hvorfor tage sovemedicin, når "Sov Godt" virker bedre og uden bivirkninger?. Nu er det slut med søvnløshed. "Sov godt" er konstrueret til at løse søvnbesvær. Fald i søvn og sov hele natten uden sovemedicin, uden bivirkninger.
    NY endnu bedre udgave.
    Læs mere
    Fra

    Fra 198,00 kr

    Til 238,00 kr

  3. Nul Stress. Download/CD

    Nul Stress. Download/CD

    Er det rigtigt, at stress giver indre uro, irritabilitet, depression, konflikter, utilfredshed, en dårlig søvn? Hvis svaret er ja, så har du her en rigtig god løsning.
    Læs mere
    Fra

    Fra 178,00 kr

    Til 218,00 kr

  4. Indre Ro og Velvære. Download/Dobbelt CD

    Indre Ro og Velvære. Download/Dobbelt CD

    Mere afslappet og mindre stress. Stop angst, bekymringer, indre uro og løs dine søvnproblemer - skab psykisk balance - overskud, trivsel, afspænding og velvære til dig .....
    Ny kraftigt udvidet udgave
    Læs mere
    Fra

    Fra 198,00 kr

    Til 238,00 kr

4 varer