"Jeg er god nok" er en bog og en download/app. Den handler om selvværdet, altså den mere eller mindre ubevidste, indre overbevisning/holdning/erfaring/følelse: ”Jeg er ikke god nok” eller "Jeg er forkert".

 

Bogen giver dig mange indsigter i, hvordan dit selvværd er opstået, hvad det består af, og hvad du kan gøre for at påvirke dit selvværd.

Bogens metoder kan bruges af alle voksne, og de fleste teenagere kan også få et stort udbytte af at bruge den.
Bogen giver dig mange let anvendelige metoder og teknikker. Metoderne er mentaltræningsteknikker, der typisk virker i løbet af 1 til 4 måneder. Det er altså ikke hurtige fix, men logisk opbyggede teknikker, der på en let og simpel måde fører dig i mål.

 

 

 

I mere end 35 år har Carsten Sommerskov beskæftiget sig med at udvikle mentaltræningsmetoder til at bearbejde og ændre negative holdninger, som man kan have til sig selv eller andre. Med "Jeg er god nok" giver han her mange handlemuligheder for at komme "Jeg er forkert"-holdningen til livs.

 

 

Bogen giver dig en hurtig og nem adgang til indsigter i, hvordan overbevisningen "Jeg er ikke god nok" styrer dit forhold til dig selv og andre mennesker. Og først og fremmest giver den dig en hel del forskellige mentaltræningsteknikker, du kan bruge til at styrke dit selvværd.

 

Lydfilen består ef to dele. Den ene indeholder bogen som lydbog, så du kan høre den i stedet for at læse den. Den anden del består ef en mentaltræningsøvelse, der giver dig to muligheder. Den ene øvelse er en version, der er er beregnet til at skulle høres i løbet af dagen.

 

Den anden version kan bruges om aftenen som en slags alternativ til godnatlæsning. Til slut leder Carsten Sommerskovs rolige stemme og den specialkomponerede baggrundsmusik dig direkte ind i drømmeland. 

 

 

 

 

 

Vær opmærksom på, at lydprøven typisk starter og stopper brat midt i en sætning eller et ord efter 1 - 2 minutter.

 

Baggrundsmusik af Jens Olsen (specialkomponeret til denne mentaltræning - ikke selvstændigt udgivet).

 

Du behøver slet ikke downloade - I virkeligheden er det ikke apps: Du logger ind og lægger et ikon ud på en telefon, tablet, iPad eller pc ligesom en app. 4 klik i alt, så simpelt er det. Vejledning medfølger. Hvis du skal bruge dine produkter uden internetforbindelse, er du nødt til at downloade dem.

Bogen følger med som e-bog, hvis du kun køber downloads, og som trykt indbundet bog, hvis du vælger en af de andre muligheder.