Powerteen - et liv uden angst

Du får "Powerteen – et liv uden angst" som e-bog (pdf) og lydbog (mp3) filer. Det kan streames og høres direkte ved at logge ind, eller de kan downloades. "Powerteen – et liv uden angst" er skabt specielt til at hjælpe unge med at håndtere angst i hverdagen – i skolen, blandt vennerne og i forholdet til forældrene.

"Powerteen – et liv uden angst" giver effektive indsigter og metoder til at håndtere uro, bekymringer og angst. Som noget helt nyt er den lavet som fem fortællinger, der på en letforståelig måde indeholder teknikker og metoder fra kognitiv adfærdsterapi – men fortalt gennem historier.

Indhold

Hvordan du håndterer uro og bekymringer... Læs mere

Anvendelse

Støtte til daglige angstsituationer... Læs mere

Anbefalinger

Hjælper med at finde ro og tryghed... Læs mere

Lydprøve

Vurder stemningen og musikken... Læs mere

Carsten Sommerskov

Over 35 års erfaring med mental styrkelse... Læs mere

Powerteen – et liv uden angst er for ny til, at der er kommet anmeldelser.

Erfaring, der virker

I mere end 35 år har Carsten Sommerskov arbejdet med at styrke børn og unges trivsel og mentale modstandskraft. Hans erfaringer med at hjælpe unge til at håndtere angst og uro er samlet i denne serie, hvor teknikker og fortællinger kombineres på en måde, der er let tilgængelig for teenagere.

Sådan bruges ”Powerteen – et liv uden angst”

1. Se coverbilledet for at få hjælp til at forestille dig det, du hører.
2. Afprøv både dag- og godnatversionen. De er næsten ens, men slutningen er forskellig. Start gerne med dagudgaven.
3. Det er normalt, hvis koncentrationen glipper undervejs – det virker alligevel.
4. Det er okay, hvis billederne for det indre øje er uklare – fornemmelser er også fint.
5. Teknikkerne i fortællingerne skal bruges aktivt for at få effekt.
6. Forslag: Hør den første fortælling sammen med teenageren første gang – gerne flere gange. Brug teknikkerne aktivt.
7. Efter en uge: Gå videre til næste fortælling og fortsæt på samme måde.
8. Teknikkerne virker – hvis de bruges.

Indhold

Drej dig fri – dagversion
Drej dig fri – aftenversion
Læg det fra dig – dagversion
Læg det fra dig – aftenversion
Se dine bekymringer udefra – dagversion
Se dine bekymringer udefra – aftenversion
Vend spiralen – dagversion
Vend spiralen – aftenversion
Find styrken i det, der er svært – dagversion
Find styrken i det, der er svært – aftenversion

Lydprøve

1. Husk: Det er teenageren, der skal kunne lide musikken og stemmen.

2. Brudstykkerne giver kun en fornemmelse – ikke hele virkningen.

3. Lydprøver kan i nogen grad bruges til at vurdere målgruppen.

Du behøver ikke downloade – du kan logge ind og lægge et ikon på mobil, tablet, iPad eller PC, ligesom en app. Fire klik, så er du i gang. Vejledning medfølger. Vil du bruge dine produkter offline, skal du dog downloade dem.

Tilbage til toppen af siden