Powerteen - Selvværd og nul angst

Præsentation af Powerteen-bøgerne

Powerteen er en ny serie af mentaltræningsfortællinger, der er udviklet til at styrke teenagere og gøre dem mere robuste i mødet med hverdagens udfordringer. Gennem fortællinger, som er lette at spejle sig i, guides læseren til at finde ro, mod og styrke i sig selv. Serien tager fat på temaer som præstationsangst, accept af eget udseende, mindre fokus på fejl – både hos sig selv og andre – samt opbygning af selvtillid og selvværd.

Powerteen – Et liv uden angst fokuserer særligt på teenagere, der oplever bekymringer, uro eller angst i hverdagen. Fortællingerne hjælper med at berolige både kroppen og tankerne og styrker evnen til at være i ubehagelige følelser uden at blive overvældet. Læseren får konkrete mentale redskaber og øvelser, som kan skabe større tryghed og ro – både i svære situationer og i det daglige liv. Indholdet bygger på metoder, der faktisk virker og er lette at bruge.

Begge bøger er skrevet med stor forståelse for det indre liv hos unge og taler direkte ind i de behov og udfordringer, mange teenagere står med i dag.

Indhold

Hvordan du håndterer uro og bekymringer... Læs mere

Anvendelse

Støtte til daglige angstsituationer... Læs mere

Anbefalinger

Hjælper med at finde ro og tryghed... Læs mere

Lydprøve

Vurder stemningen og musikken... Læs mere

Carsten Sommerskov

Over 35 års erfaring med mental styrkelse... Læs mere

Powerteen – pakken er for ny til at der er feedback.

Erfaring, der virker

I mere end 35 år har Carsten Sommerskov arbejdet med at styrke børn og unges trivsel og mentale modstandskraft. Hans erfaringer med at hjælpe unge til at håndtere angst og uro er samlet i denne serie, hvor teknikker og fortællinger kombineres på en måde, der er let tilgængelig for teenagere.

Sådan bruges ”Powerteen – et liv uden angst”

1. Se coverbilledet for at få hjælp til at forestille dig det, du hører.
2. Afprøv både dag- og godnatversionen. De er næsten ens, men slutningen er forskellig. Start gerne med dagudgaven.
3. Det er normalt, hvis koncentrationen glipper undervejs – det virker alligevel.
4. Det er okay, hvis billederne for det indre øje er uklare – fornemmelser er også fint.
5. Teknikkerne i fortællingerne skal bruges aktivt for at få effekt.
6. Forslag: Hør den første fortælling sammen med teenageren første gang – gerne flere gange. Brug teknikkerne aktivt.
7. Efter en uge: Gå videre til næste fortælling og fortsæt på samme måde.
8. Teknikkerne virker – hvis de bruges.

Indhold

I alt 9 fortællinger i både dag og godnatudgave.

Lydprøve

1. Husk: Det er teenageren, der skal kunne lide musikken og stemmen.

2. Brudstykkerne giver kun en fornemmelse – ikke hele virkningen.

3. Lydprøver kan i nogen grad bruges til at vurdere målgruppen.

Du behøver ikke downloade – du kan logge ind og lægge et ikon på mobil, tablet, iPad eller PC, ligesom en app. Fire klik, så er du i gang. Vejledning medfølger. Vil du bruge dine produkter offline, skal du dog downloade dem.

Tilbage til toppen af siden