Slip af med angst

Teenagere kæmper med mange former for angst

Mange teenagere oplever angst i hverdagen:

Nogle bliver nervøse i sociale situationer – andre frygter at tale højt i klassen.

Nogle mærker uro og bekymringer uden helt at vide hvorfor.

Andre føler sig overvældede af krav fra skole, venner og forældre.

Angst kan vise sig på mange måder

Nogle unge trækker sig fra fællesskaber
Nogle unge bliver ekstra stille og indadvendte
Nogle reagerer med vrede og frustration
Stress i skolen og i fritiden
Frygt for at fejle
Bekymringer om fremtiden
Uro i kroppen uden nogen klar grund
... og meget, meget mere.

Heldigvis kan angst håndteres

Angst behøver ikke styre hverdagen.
Med de rigtige teknikker kan unge lære at berolige kroppen, styre tankerne og finde ro i situationer, som før skabte uro.

Ofte skifter følelserne hurtigt i teenageårene, og angst kan føles overvældende – især når det blandes med usikkerhed om skole, venskaber eller fremtid.

"Powerteen – et liv uden angst" giver konkrete værktøjer til at håndtere disse følelser – på en tryg og rolig måde.

Derfor virker "Powerteen – et liv uden angst"

I modsætning til mange andre materialer handler "Powerteen – et liv uden angst" ikke om at snakke angsten væk, men om at give den unge enkle, kraftfulde teknikker til at håndtere den.

De fire fortællinger bygger på kognitiv adfærdsterapi – men er pakket ind i trygge historier, som taler direkte til teenagere.

Fortællingerne lærer den unge at skabe afstand til ubehagelige følelser, berolige kroppen, få styr på tankerne og finde ny tryghed i sig selv.
Alt sammen uden lange forklaringer – men gennem små skridt, som gør en stor forskel.

Sådan bruges "Powerteen – et liv uden angst"

"Powerteen – et liv uden angst" består af fire fortællinger – hver i både en dag- og en aftenudgave.

• Start med at lytte til dagudgaven.

• Lyt gerne sammen med en forælder første gang.

• Brug teknikkerne aktivt i hverdagen.

• Efter cirka en uge kan man gå videre til næste fortælling.

• Jo oftere teknikkerne bruges, desto større bliver virkningen.

Fortællingerne kan lyttes til alene eller sammen med forældre, og de kan skabe basis for gode snakke om følelser, tanker og styrke.

Eksamen uden angst er mentaltræning, der kan bruges til at minimere nervøsitet og angst. Samtidig kan den være en hjælp til at skabe endnu bedre resultater. Den er beregnet til mundtlige eksaminer, og med lidt fantasi kan den også bruges til skriftlige eksaminer.

Den ene udgave er til brug om dagen, når du tager en pause i læsningen, og den hjælper dig til at stresse ned.

Den anden udgave er til brug om aftenen. Falder du i søvn, gør det ikke noget. Den virker videre, mens du sover. Til sidst tales du direkte ind i drømmeland.

Den er også god mod det tankemylder, der ofte præger eksamenstiden.

Unge studerende har ofte ikke ret mange penge, derfor er dette produkt så billigt