Slut med stress og stress symptomer!

- slip angst, bekymringer, stress og sov godt og trygt hele natten.

Stress belastninger

Denne form for stress udløses af for store opgaver i for lang tid, hvor man ikke får sagt fra eller bremset op i tide. Denne form for stress giver symptomer, der direkte kan være farlige. Det er symptomer som forhøjet blodtryk og blodpropper eller indre blødninger f.eks. hjerneblødning. Det er vigtigt at lære sig selv at geare ned, inden den form for symptomer i sig selv stopper stressmængden. Indre uro, vrede, irritation, depression, søvnløshed, misbrug, ubehag generelt og specifikt er symptomer på stress. Her er afspænding en dokumenteret god metode til at skabe indre ro og afslappelse. Kan efter brug i selv kortere tid måles til at have gunstig indflydelse på blodtrykket.

Akut stress

Der er den form for stress, du mærker, når du har akut travlt, f.eks. når du skal nå et fly, eller et tog eller en butik, der er ved at lukke, eller din computer ikke virker lige, når du har mest brug for den. Den form for stress giver kortvarige symptomer som irritation, mistet overblik og forvirring. Disse symptomer skyldes, at din krop pumper store mængder adrenalin ud i blodbanen, og derved sætter dit blodtryk i vejret. Denne form for stress går hurtigt over og er ikke behandlingskrævende, med mindre det er en dagligt tilbagevendende begivenhed, der udløser denne form for stress. Mange børnefamilier oplever den dog hver morgen, når alle skal ud ad døren. Mentaltræning er et glimrende middel til at forebygge denne slags stress, hvis den er tilbagevendende. Giver den slags stress dig søvnproblemer, er "Sov godt" en rigtig god løsning.

Posttraumatisk stress

Posttraumatisk stress giver nogle andre symptomer. Det er en stressform, der udløses af en bestemt, veldefineret begivenhed af meget alvorlig karakter. Symptomerne kan være angst, vrede, mismod, depression, misbrug, hedeture, søvnløshed m.m. Der findes ingen behandling, men afspænding kan dæmpe nogle af symptomerne. Læs evt. mere på www.netpsykolog.dk

Undgå stress og stress symptomer

"Nul stress" mod symptomer på stress,
"Nul stress" ved årsager til stress.
Afspænding hjælper dig til at undgå stress symptomer:
Indre uro, vrede, irritation, depression,
søvnløshed, misbrug, søvnproblemer,
ubehag generelt og specifikt,
bekymringer

Undgå stress og stress symptomer